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Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Aus Sicht der meditativen Traditionen
leidet unsere gesamte Gesellschaft am 'ADHS-Syndrom'.
Jon Kabat­-Zinn

Kurse und Themen

Achtwochen-Online-Kurs im September/November.

Wann? Jeweils Mittwochs von 19:00-21:00 Uhr am 23.09./30.09./07.10./14.10./21.10./28.10./11.11./18.11.2020 und eine Präsenzveranstaltung am 24.10. von 09:30-15:30 Uhr.

Wo? Online, der Ort für den Präsenztag wird noch bekannt gegeben

Kosten: 260,- Euro.

Dieser Kurs ist ausschließlich über die KEB-Rems-Murr buchbar! https://www.keb-rems-murr.de/willkommen/veranstaltungen/seminare-anmeldung/stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit

Die Teilnehmerzahl ist auf 10 beschränkt.

Ein Vorgespräch ist für diesen Kurs verpflichtend.

Melde Dich bei mir um zu klären, ob ein MBSR-Kurs Dein Leben positiv beeinflussen könnte.

Da-Sein! Ein achtsames Wochenende im Schwarzwald

Durchatmen in der freien Natur. Zur Ruhe kommen. Loslassen.

In der wunderbaren Landschaft des Schwarzwalds wollen wir uns bei geleiteten Meditationen, leichten Yogaeinheiten und Achtsamkeitsübungen in den Moment fallen lassen. Das Feriendorf „„Eckenhof“ in Schramberg-Sulgen bietet dafür einen wunderschönen Rahmen: Wir sind in einzelnen Häusern untergebracht, haben viel Platz und Ruhe um uns herum. Direkt vom Haus aus können wir in den Wald zu gehen. Der Übungsraum ist einfach und schlicht gehalten- gerade richtig, um abzuschalten.

So könnte das Programm in etwa aussehen (Änderungen sind nach Wetter- und Stimmungslage immer möglich!)


Der Aufenthalt beginnt mit dem Abendessen am Freitag um 18 Uhr (bitte gegen 17 Uhr zum Check-In kommen!).
Nach dem Essen kommen wir um 19:30 Uhr im Übungsraum zusammen, lernen einander ein wenig kennen und machen erste Entspannungsübungen wie z.B. den Body-Scan. Um 21:30 Uhr beenden wir den ersten Abend.


Der Samstag beginnt um 8:30 Uhr mit 10 Minuten Yoga, gefolgt von 20 Minuten Sitzen in Stille im Übungsraum.


Nach dem Frühstück brechen wir um 10:30 Uhr zu einem Spaziergang auf – egal, bei welchem Wetter! Immer wieder nehmen wir uns die Zeit, inne zu halten. Zum achtsamen gehen, stehen, sehen, fühlen, riechen und hören.


Nach dem Mittagessen gegen 12 Uhr machen wir eine Pause von 2,5 Stunden, um danach erfrischt weiter üben zu können. Je nach Wetterlage gehen wir dafür ab 14:30 Uhr auch wieder an die frische Luft.


Nach dem Abendessen haben wir die Möglichkeit, den Tag beim Lagerfeuer zusammen ausklingen zu lassen. Sollte das Wetter nicht mitspielen verlagern wir das Zusammensein einfach an den großen offenen Kamin im Gemeinschaftshaus.


Der Sonntag beginnt wie gewohnt um 7:30 Uhr mit einer Übungseinheit im Kursraum, danach folgt das Frühstück und um 10:30h geht es wieder raus ins Freie. Von 11:30-12:30 Uhr kommen wir dann noch einmal im Kursraum zusammen und mit dem Mittagessen endet das offizielle Programm.

Kommst Du mit?

Wann? Freitag, 2. Oktober ca. 17 Uhr (Check-In) bis Sonntag, 4. Oktober ca. 13 Uhr.
Wo? Im schönen Schwarzwald im Familienbildungs- und Feriendorf „Eckenhof“ in Schramberg-Sulgen www.familienerholungswerk.de/unsere-feriendoerfer/schramberg-im-schwarzwald

Seminarkosten: 185,- Euro. Für TeilnehmerInnen an einem meiner früheren Seminare gibt es 10% Rabatt. Für Menschen mit geringem Einkommen gibt es ebenfalls die Möglichkeit der Kostenreduzierung.
Kosten für die Unterbringung: Für beide Nächte im Doppelzimmer: 111,20 € inklusive Vollpension.
Einzelzimmer 135,20 € inklusive Vollpension. Getränke sind nicht im Preis enthalten!
Matten und Decken sind vorhanden, Kissen oder Bänkchen müssen selbst mitgebracht werden.

Anmeldeschluss ist der 18. September 2020! Die Teilnehmerzahl ist auf 10 beschränkt.

Melde Dich bei mir um zu klären, ob dieses Retreat Dein Leben positiv beeinflussen könnte.

Achtwochen-Kurs im Januar/Februar 2021.

Wann? Jeweils Mittwochs von 19:00-21:30 Uhr am 13.01. | 20.01. | 27.01. | 03.02. | 10.02. | 17.02. | 24.02. | 03.03. |

Der Tag der Achtsamkeit findet am Sonntag, 14.02. zwischen 10:00-16:00 Uhr statt.

Wo?„Gardener´s Cottage“, Schwaikheimer Straße 13, Neckarrems

Kosten: 340,- Euro.

Matten, Decken, Sitzkissen- und bänkchen sind vorhanden!

Die Teilnehmerzahl ist auf 8 beschränkt.

Ein Vorgespräch ist für diesen Kurs verpflichtend.

Melde Dich bei mir um zu klären, ob ein MBSR-Kurs Dein Leben positiv beeinflussen könnte.

Offenes Meditieren an Sonntagen in Remseck-Aldingen.

27. September, 25.Oktober, 29. November (1. Advent), und 13. Dezember (3. Advent)

Es freut mich sehr, Euch dieses kostenlose Angebot machen zu können!
Bei geleiteten Meditationen, leichten Yoga- und Achtsamkeitsübungen können Körper, Geist und Herz zur Ruhe kommen.
Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Bitte mitbringen: Matte, Kissen/Bänkchen und Decke.


Wann? Jeweils zwischen 16-17 Uhr


Wo? Haus der Bürger, Neckarstraße 56
71686 Remseck-Aldingen


Kosten: Keine!